希望成為世界級的領(lǐng)導(dǎo)者？下面這些生活方式上的簡單改變能夠幫助你。

　　多年來，我曾經(jīng)同超過6000家公司的首席執(zhí)行官交談過，并曾經(jīng)同幾百位首席執(zhí)行官直接共事。他們共同的一個(gè)特點(diǎn)就是精力充沛。

　　精力來自各種各樣的地方——個(gè)人的激情和使命感、優(yōu)良的基因、年輕、目標(biāo)。不過，隨著時(shí)間的推移，長時(shí)間的工作、旅行和年齡的增長會(huì)吞噬你的能量儲備。

　　那么你如何才能夠保持充沛的精力，讓自己能夠領(lǐng)導(dǎo)自己的公司？

　　我沒有奇跡般的答案可以給你。不過仍然有一些簡單易行的方法可以幫助你調(diào)整目前的行為，變得更加精力充沛——并且在以后的幾十年里都一直如此。

　　下面三種方法讓我的精力變得更加充沛（而且績效也得到了提升）：

　　堅(jiān)持每天花一個(gè)小時(shí)鍛煉身體：在《Younger Next Year》一書中，我讀到了一個(gè)計(jì)劃，號召大家每天花一個(gè)小時(shí)鍛煉身體，每周鍛煉六天。我在一年以前開始執(zhí)行這個(gè)計(jì)劃，結(jié)果回報(bào)驚人，現(xiàn)在我每天精力充沛的時(shí)間能夠延長一個(gè)半小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)左右，這讓我能夠保持專注和效率。

　　設(shè)定你的優(yōu)先級：你是一名領(lǐng)導(dǎo)者；你知道事情是如何完成的。所以明確什么是你真正的優(yōu)先級排序，然后確保你有時(shí)間完成那些高優(yōu)先級的事情——跳過那些不那么重要的事。

　　無論什么時(shí)候，只要你能夠，就盡量吃得更好一點(diǎn)。你可能并不總是吃得很好，但是你可能已經(jīng)知道你應(yīng)該改變哪些飲食選擇。關(guān)鍵在于避免“只吃什么或者不吃什么”的心理陷阱。如果你不能在你生命中剩下來的時(shí)間里保持一種養(yǎng)生飲食，那么你的飲食就會(huì)隨著潮流變換。最好是選擇那些更好的食物。

　　下面是一些能夠讓你的精力更為充沛的方法。

　　大量飲水。水是一種已知的能夠?qū)蛊诘奈镔|(zhì)。我喝很多水——大約每天100盎司——來保持我的精力。多喝水還有很多其他的理由，但是它改變了我的行為，讓我精力更加充沛。

　　在旅行的過程中更聰明一些：如果你要出差，那么多花一點(diǎn)時(shí)間挑選好的床，好的房間和健身設(shè)施。一個(gè)多小時(shí)的高強(qiáng)度鍛煉對于你和你的公司來說，獲得的價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過為了選擇一家能夠?yàn)槟闾峁┧璺?wù)的賓館所支付的額外費(fèi)用。

　　沉思。這對于你來說可能是個(gè)挑戰(zhàn)，但是研究證明了沉思的價(jià)值無可辯駁——它讓你思維變得清晰、釋放壓力并且提高專注力。為了讓這一切對你變得更加容易，你可以買一張沉思的CD，在你的辦公室或者飛機(jī)上聽聽它，并按照它的指引進(jìn)行沉思。

　　我不是一個(gè)醫(yī)生，所以如果你要在飲食或者運(yùn)動(dòng)方面做出某些激烈的調(diào)整的話，請先找你的醫(yī)生談?wù)劇?/p>

　　我的觀點(diǎn)是這樣：你的個(gè)人績效是你的頭等大事。請確保你具備自己所需要的精力。